女性同胞生过孩子后阴道就会出现阴道松弛的现象，直接影响了性生活的质量。虽然阴道有着一定的修复能力，但是效果还是不理想，大连做缩阴的费用需要多少呢-大连做缩阴术怎么做费用是多少？今天我来教大家几种缩阴的方法。

一.大连做缩阴的费用需要多少呢-大连做缩阴术怎么做费用是多少

1、平躺地上或床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。

2、用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。

3、在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高荫道周围肌肉的张力。

4、在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

5、仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入荫道，后收缩荫道，夹紧荫道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

6、走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会荫部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和荫道周围肌肉，帮助荫道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

其实可以通过激光手术是很好的选择。

私密激光是一种非侵入式阴道紧缩技术，非手术不开刀，无疼痛感，目前国际公认的有效私密保养方法，护理后一般情况下无任何不适反应。

二. 必要的时候也可以采取做缩阴术和手术缩阴的方法来进行治疗

1、提肛运动：提肛运动是比较简单的一种方法，每天需要坚持练习半个小时以上的提肛运动，应该可以使阴道松弛的症状得到改善，针对产后阴道松弛和性生活过于频繁引起的阴道松弛都能够达到紧致目的。

2、做缩阴术：做缩阴术也是比较常见的一种方法，主要是利用激光的强脉冲光原理来刺激皮下的粘膜组织，能够使局部形成收缩状态，过程当中产生的创伤相对来说比较小。

3、缩阴手术：缩阴手术也能够改善阴道松弛情况，主要是对阴道部位做切口，然后去除掉多余的粘膜肌肉，可以达到缩阴和紧致等效果，所以手术虽然在过程当中会产生一些创伤，相对来说也比较安全，还能够达到长久维持的效果。

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三.做缩阴术有效果吗，效果怎么样？

1、安全。铒激光发射出的能量平稳，操控性比较强，不会让激光损伤阴道，包括能量值，深度都能进行精确控制，因此该激光是非常安全的。

2、高效。通过激光设备发射出的360度环形发射光束，能够有效确保阴道全面吸收铒激光高温热能，可在50—70℃温度内深层的刺激胶原蛋白重生、排列等，从而让阴道进一步的紧致。

3、避免感染。激光既可以紧缩阴道，还能杀死阴道中潜在的细菌，而且设备头部都是专人专用，使用一次后就会被遗弃，不会二次使用，干净卫生不会出现交叉感染。

4、过程舒适。全程无创、无痛、不开刀、不留疤痕，术后不会有任何的副作用。