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动作:两脚站立与肩同宽,双手抓住毛巾两端,举起同肩高,抓紧毛巾两臂向上伸展,高举过头顶,感觉肩背和胳膊都在向上伸展,将毛巾向左边移动,肘臂弯曲,使右手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,将毛巾向右边移动,同样地,使左手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,两臂背向后方,将肩部完全地打开,并尽量向后拉。
长了雀斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。雀斑建议你要多吃含维的果蔬定期
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